Jídlo je palivo. Jídlo naše tělo ochraňuje, buduje a léčí.
Máme neuvěřitelné štěstí, protože máme přístup k téměř jakémukoli jídlu bez ohledu na roční období nebo místo, kde žijeme. Tento přebytek nám dává velké možnosti, co se týče zdraví, síly a duševní pohody.
Přemýšlejte o tom takto: cvičení nás udržuje fit a zdravé zvenčí, zatímco strava zevnitř.
Individuální plán, jak zůstat fit a zdravý:
- Každé tělo má svoje vlastní potřeby, které se můžou měnit. Každý má nějaké specifické chutě nebo se některým jídlům vyhýbá.
- Jakožto výživový poradce vám můžu zanalyzovat a doporučit optimální skupiny jídel a množství, které nejlépe vyhovuje vašim cílům.
- Přirozeně respektuji vaše preference, případné alergie a praktické aspekty vašeho každodenního života a vycházím jim vstříc.
- Můžu vám pomoci porozumět rytmu vašeho těla a fungování hormonů a naučit vás, jak pracovat v souladu se svým tělem a ne proti němu.
- Život je loterie. I přes naše největší snahy občas onemocníme. Ale toto riziko můžeme snížit a užít si všemocný pocit blahobytu se správnou stravou ve správném množství, a dokonce i ve správný čas.
- S optimální výživou doplněnou pohybem / cvičením můžeme zabránit mnoha zdravotním problémům, které by jinak významně snížily kvalitu našeho života.
Když navíc nevezmete v úvahu jen snížení krevního tlaku, snížení rizika cukrovky, snížení podílu tuku a zároveň zvýšení podílu svalové hmoty, budete si také moci užít více energie, lepší nálady, kvalitnějšího spánku a zdravější pleti!
Osobní trénink
Jakožto odborníka na sportovní vědy je mojí vášní uvědomění si těla a toho, jak lze zdravé a prospěšné pohyby lehce zavést do našich každodenních činností.
Chci vědět více
Výživa
Jakožto výživový poradce vám můžu zanalyzovat a doporučit optimální skupiny jídel a množství, které nejlépe vyhovuje vašim cílům.
Chci vědět více
Cvičební terapie
Pohyb nejen pomáhá našemu tělu, ale také stimuluje naše kognitivní funkce a zlepšuje náladu. Preferuji cvičení venku na čerstvém vzduchu.
Chci vědět více
Koučink
Můžu vám pomoci rozvíjet zdravé chování, které vám pozvedne harmonii, duševní rovnováhu a úspěchy.
Chci vědět více